Как сохранить бодрость осенью

 
Как сохранить бодрость осенью
фото: wallpapers.99px.ru
 

Не пропусти!

Каждый год осенью мое здоровье резко ухудшалось. Врачи диагностировали метеозависимость, но сказали, что это не страшно, сейчас половина населения реагирует на перемену погоды. Наверное, так и есть. Ведь с наступлением темноты, сырости и холодов люди на улицах резко меняются. Улыбающихся лиц почти нет; одежду все предпочитают серую или темную. Ладно бы настроение. Но мне всего 35 лет, а в дождливые дни ноет сердце, болит голова, пропадает сон. Что же дальше будет?

В один из таких дней, дождливый и хмурый, меня пригласила в кафе подруга Анечка. Анечка склонна к полноте и постоянно соблюдает диету. Но здесь, уже в седьмом часу вечера, заказала кофе, бутерброды и печенье. Я удивилась. Подруга объяснила, что недавно заметила, как меняется ее состояние при переменах погоды. И ее бабушка посоветовала соблюдать некоторые парадоксальные, на первый взгляд правила, чтобы не зависеть от метеоусловий.

Когда атмосферное давление понижается и заряжают дожди либо метели зимой, надо не прятаться от непогоды, а по возможности больше времени проводить на свежем воздухе (в пределах разумного, конечно) и заряжаться энергией от кофе и зерновых изделий, не ограничивая себя в еде после пресловутых 6 часов вечера.

Когда атмосферное давление повышается, ярко светит солнце, летом наступает жара, а зимой холод, метеозависимым людям следует оказаться от тонизирующих напитков, от чая до алкоголя. И беречь энергию, не находиться долго на улице, если на то нет особой причины.

По утрам в те дни, когда происходит смена атмосферных фронтов, проснувшись, полежать в кровати, а не вскакивать по первому звонку будильника. Затем встать и на вдохе втягивать живот и задерживать дыхание, насколько вас хватит. Повторить несколько раз, до появления малейшего дискомфорта. Когда задерживаете дыхание, про себя говорить:

«Святая Анна, мать девы Марии,
матери Иисуса Христа, Господа Бога
нашего, помоги мне, рабе Божьей
(имя), леремочь перемены извне,
чтобы непогода костей не ломила,
жил не крутила, голову не жала,
сердца не давила. Аминь».

Стала я выполнять эти несложные советы и забыла, как валялась с тяжелой головой и плохим настроением, теперь чувствую себя отлично.

Валерия Дворская, «Магия и красота», №18 сентябрь 2015

 
 
 
 
Комментарии для сайта Cackle