Как правильно провести утро, чтобы оставаться бодрым весь день

 

Уролог раскрыла секрет как вернуть потенцию в любом возрасте. Этот продукт стоит копейки, но не «гробит» сердце как виагра!

Узнать подробности »
 
Как правильно провести утро, чтобы оставаться бодрым весь день
фото: aif.ru
 

Как следует правильно начинать свое утро, чтобы провести день в бодром состоянии и добром расположении духа? Прочитайте советы врача и диетолога.

Утром не стоит резко подскакивать с кровати по звонку будильника. Лучше всего медленно потянуться, перевернуться на правый бок и плавно сесть. И не надо переставлять будильник «еще на 5 минут», так вы только потеряете время и испортите нервы.

Кстати, о будильнике. Выбирайте только ту мелодию, которая не будет вас раздражать. В идеале мелодия должна быть плавной, нежной, спокойной. Громкость мелодии должна постепенно нарастать.

 
Тамара Глоба раскрыла секрет привлечения денег! С сегодняшнего дня Ваша жизнь изменится...
Астролог Василиса Володина: — Этим летом, деньги упадут с неба на эти 3 знака Зодиака...
 

После пробуждения следует сделать легкую разминку, растяжку, асаны из йоги. Не следует заниматься серьезными нагрузками, такими как приседания, отжимания.

Утром ничего не может быть хуже и вреднее для организма, чем спешка. Лучше встать пораньше на час, но все успеть. Вот поэтому составьте для себя тот распорядок дня, что будет подходить именно вам и включать плавный подъем, неторопливую разминку, приятный завтрак.

Не начинайте день с чашки кофе натощак. Во-первых, кофе обезвоживает организм, а во-вторых, стимулирует работу кишечника. Ни то, ни другое утром не требуется. По этим же причинам не стоит пить с утра энергетики.

Утром обязательно позавтракайте. Для того чтобы утром у вас появился здоровый голод, накануне вечером не передайте. Утром не стоит кушать сухой завтрак в виде хлопьев с молоком. Это худший вариант перекуса, так как пищевой ценности мало, зато сахара и вредных жиров хоть отбавляй. Не кушайте плотных, жирных блюд, в особенности противопоказаны сложные сочетания белков, жиров и углеводов.

Аргументы и Факты

 
 

Причина простатита раскрыта! Ни в коем случае не трогайте свой...

Диабетики могут питаться всем! Чтобы сахар упал в крови до 3,9 ммоль/л...

Пьющего нельзя кодировать! Ученые раскрыли секрет вечной трезвости...

 
 
 

Гипертоники! Чтобы сосуды в голове не полопались и...

Безопасный способ омоложения, даже после 55 лет! Морщины...

Необычайно мощный способ! Усиливает зрение в 5 раз за курс приёма!

 

Недержание у женщин — опасная патология! Лечится очень просто в домашних условиях...

Чтобы сделать волосы мощней в 30 раз и вернуть прежнюю густоту, нужно 2 раза в день...

Жутко вонючая штука, но «косточку» на ноге разгладит за ночь. Для компресса возьмите...