Как повысить самооценку личности?

 
Как повысить самооценку личности?

Так уж устроена природа человека, что мы постоянно себя с кем-то сравниваем — оцениваем внешность, поступки, интеллектуальные способности. И порой сравнение оказывается не в нашу пользу. Давайте посмотрим, что можно с этим сделать.

В сравнении с кем-то мы не настолько привлекательны, как хотелось бы, не так способны, не слишком эрудированы... Чем больше мы сравниваем себя с другими людьми, тем меньше остаётся шансов остаться довольными собой. Да и получить высокую оценку окружающих, кстати говоря. Ведь это всё взаимосвязано!

Что формирует самооценку личности?

То, что мы думаем о себе, как оцениваем себя — это и есть, по определению психологов, самооценка личности, которая оказывает глубокое влияние на всю нашу жизнь. Как правило, эта самооценка складывается из нескольких составляющих: каким меня видят другие, каким я вижу себя сам и, наконец, соответствую ли я определённому эталону. Чистой самооценки — без ориентации на эти составляющие — нет и быть не может. Все мы живём в обществе и не можем быть полностью свободными его влияния, морали, нравов, взглядов и оценок. Вот почему наша самооценка так привязана к общественному мнению и не может быть объективной.

Люди, сверяющие свою жизнь с чужим эталонам, всегда будут недовольны собой. Но для одних это — стимул стать лучше, достичь в жизни большего, достичь высокого идеала. Для других — повод для паники, уныния и депрессии: это недостижимо, я этого достичь не смогу, у меня нет шансов.

По большому счёту, самооценка личности зависит ещё и от силы духа, с которой человек приходит на эту Землю. Человек с сильным духом верит в себя, в свои способности, верит, что он сможет достичь в этой жизни всего, чего захочет — было бы желание! Перед такими людьми всегда открыты все двери.

Те же, чей дух слаб, имеют заниженную самооценку личности, всегда сомневаются, всегда не уверены и, естественно, не добиваются в жизни значимых результатов. Подойдя к закрытой двери, они, просто, боятся в неё постучаться. И шанс проходит мимо. Как помочь этой категории людей? Как заставить их поверить в себя, в свои силы, повысить самооценку? Как укрепить дух, который даёт уверенность, избавляет от сомнений и разочарований, который создаёт желание идти вперед? Какую кнопку в себе нажать, чтобы это случилось?

Оказывается, первой нужно нажать кнопку Любви. Полюбить этот несовершенный мир, принять его. Полюбить себя, как частичку этого огромного мира и понять, что ты — самое лучшее, что есть у тебя в данной жизни. Это нужно просто понять и запомнить.

Приемы для поддержания высокой самооценки

А для поддержания высокой самооценки нужно освоить несколько простых приёмов, основанных на принципе самовнушения. Вот некоторые из них.

Работа с аффирмациями

Каждый день нужно проговаривать аффирмации любви к себе, к миру, например, такие: «Я — лучшее, что есть в этом мире! Я достоин(-на) всех благ на этой Земле! Я — самое гармоничное и прекрасное создание планеты! Я люблю себя, люблю весь этот мир, а мир любит меня! Природа щедро наградила меня самыми лучшими качествами, и я благодарен ей за это! Передо мной открыты все двери и дороги! Я сам выбираю свой путь, и Вселенная с радостью помогает мне!» Эти краткие позитивные утверждения великолепно повышают настроение и самооценку. Тем, кому лень проговаривать, можно посоветовать слушать аудиозаписи с подобными аффирмациями.

«Зеркало»

Хорошо использовать приём «Зеркало». Напишите на большом зеркале фразу: «Я успешен(-на) всегда!» И, когда смотритесь в это зеркало, распрямите плечи, мысленно наденьте на себя роскошный наряд, полюбуйтесь собой, признайтесь себе в любви, а потом несколько раз скажите: «Я успешен(-на) всегда!»

«Дневник успеха»

Заведите личный «Дневник успеха», в который каждый день нужно записывать все совершённые добрые и успешные дела. Записывайте только удачи, только успех, только победы! Крупные победы выделяйте особенно и на неделю вывешивайте над своим столом. Например: «Я преодолел лень и уже целую неделю хожу в тренажёрный зал! Тело стало наполненным энергией, здоровым и красивым! Я — молодец!»

Активный образ жизни

Очень хорошо заняться такими видами спорта, как: айкидо, джиу-джитсу, ушу, фехтование, йога, альпинизм. Занятия спортом дисциплинируют, дают уверенность в своих силах, помогают расширить свой кругозор и познакомиться с интересными людьми. Но самое главное — помогают поднять самооценку на небывалую высоту!

Помните, что с самооценкой можно и даже нужно работать, именно она станет Вашим ключом к успеху и процветанию. Работайте над собой!

 
 
 
Комментарии для сайта Cackle