Почему японцы самая стройная нация? 8 секретов питания жителей страны восходящего солнца

 

Действенное домашнее похудение! -4 кг с живота и боков усохнет за 4 дня до костей, если будете каждый вечер...

Читать подробнее »
 
Почему японцы самая стройная нация? 8 секретов питания жителей страны восходящего солнца

Японцы считаются не только самыми стройными в мире, но и живут дольше остальных жителей нашей планеты. А все благодаря тому, что правильно питаются!

От ожирения в Японии страдают всего 3% населения, что ничтожно мало по сравнению с жителями других стран мира. Большую роль в этой ситуации играет отношение японцев к еде и принципы их питания. Сегодня мы расскажем о том, какая система приема пищи негласно действует в восточном государстве.

1. Больше углеводов, меньше жиров

Главной особенностью японской кухни является преобладание углеводов над небольшим количеством жиров. Также японцы стараются употреблять меньше соли, обработанных пищевых продуктов, сладостей и напитков, содержащих много сахара.

Похудели с мамой до истощения! Осторожно, 1 стакан перед завтраком — сжигает до 2 кг. жира! Запиши рецепт...

Читать подробнее »
 

2. На первом месте — злаки

Все продукты делятся на несколько групп — каждая из них имеет рекомендуемое количество порций в день (размер порций зависит от возраста и пола человека). Основу рациона составляют злаки, далее следуют овощи, мясные и рыбные блюда. Фрукты и молочные продукты предлагаются по 2 порции в день.

3. Наслаждение едой

Важно не только то, что мы едим, но и то, как мы это делаем. Японцы привыкли наслаждаться трапезой, стараясь принимать пищу примерно в одно и то же время ежедневно.

4. Никаких дорогих диет

При приготовлении блюд японцы ориентируются на местные и сезонные продукты, такие как рис или рыба, за редким исключением, включая продукты из других стран мира.

5. Сбалансированность питания

Каждый прием пищи должен быть хорошо сбалансирован и содержать продукты из нескольких пищевых групп. Например, типичный школьный обед в Японии состоит из риса, мяса или рыбы, супа мисо, стакана молока и фруктов.

6. Культура питания прививается с детства

Сознательное отношение к питанию формируется у детей с начальной школы. Обед — это не время для перерыва, а неотъемлемая часть образовательного процесса. Никто из детей не спешит опустошить свою тарелку, и каждый сам после себя убирает со стола.

Эта хитрость поможет раз и навсегда избавиться от жира на животе. Каждое утро, натощак, выпивай...

Читать подробнее »
 

7. Нет обжорству!

Важно придерживаться умеренного питания, а также соблюдать баланс между количеством съеденной пищи и затраченными калориями. Последнее достигается различными физическими нагрузками.

8. Только свежая пища

Хранение готовой пищи в течение длительного времени и приготовление еды заранее не приветствуется в Японии. У каждой семьи, независимо от социального статуса и наличия денег, на столе, как правило, появляются только свежие продукты!

В общем, все просто, понятно и прозрачно! Теперь понятно, как японцам удается быть стройняшками и долгожителями.

 

Жир уходит! Чтобы растворить возрастную полноту — пейте стакан воды с обычным...

Летом варикоз особо опасен! Как с ним бороться? Натри вены этим перед сном и тромбы исчезнут...

Давление всегда будет в норме (120/80)! Гипертония лечится без химии и таблеток за 14 дней...

 
Cackle
 
 

Гипертоники! Чтобы сосуды в голове не полопались и...

Безопасный способ омоложения, даже после 55 лет! Морщины...

Необычайно мощный способ! Усиливает зрение в 5 раз за курс приёма!

 

Недержание у женщин — опасная патология! Лечится очень просто в домашних условиях...

Чтобы сделать волосы мощней в 30 раз и вернуть прежнюю густоту, нужно 2 раза в день...

Жутко вонючая штука, но «косточку» на ноге разгладит за ночь. Для компресса возьмите...